Йога як спосіб зняття стресу та глибокої релаксації
Зосередьтеся на диханні. Глибокі вдихи через ніс, https://popsport.com.ua/ з затримкою на кілька секунд, а потім повільні видихи через рот створюють стійке відчуття спокою. Приділіть цьому процесу не менше 10 хвилин…